Ve stresu většina lidí nejedná. Ne proto, že by nevěděli co dělat – ale proto, že jejich tělo není schopno zareagovat přesně.
🔍 Co je „stav těla“ před akcí?
Vědecky víme, že před jakýmkoli fyzickým výkonem (včetně sebeobrany) je zásadní:
- dechová regulace
- tonus svalů (přiměřené napětí)
- vnímání prostoru (zorné pole)
- mentální kontext (co očekávám, co si říkám)
Tato kombinace vytváří tzv. „stav reaktivní připravenosti“.
Není-li tento stav trénovaný, mozek vyhodnotí situaci jako nebezpečnou a přepne do režimu pasivity nebo paniky.
🧠 Jak vypadá trénink, který tohle zohledňuje?
V Krav Maga Centrum Ostrava učíme žáky:
- dýchat tak, aby aktivovali parasympatikus i při simulovaném útoku
- rozšířit zorné pole, čímž se zpomalí subjektivní vnímání času
- vnímat tělo, aniž by ztráceli přítomnost
Výsledkem je vyšší odolnost, schopnost myslet a rozhodovat se i v zátěži.
📈 Přenos do běžného života
Tyto dovednosti zdaleka nevyužijete jen na ulici.
Mnozí naši klienti jsou manažeři, lékaři, vedoucí týmů – a shodují se v jednom:
Díky tréninku zvládají nejen konflikty, ale i prezentace, rozhodnutí pod tlakem a práci se stresem v každodenní komunikaci.
Proto pořádáme i mentální školení a neurovýkonnostní tréninky pro firemní týmy.