Žijeme v době, kdy se „stresory“ změnily, ale náš mozek zůstal stejný. Místo šavlozubých tygrů čelíme deadlinům, konfliktům na pracovišti a neustálému tlaku sociálních médií. Přesto náš nervový systém reaguje stejně – jako by šlo o život. Mentální odolnost se tak stává klíčovou dovedností pro přežití v moderním světě. Neurovědci definují odolnost jako schopnost rychle[…]

Možná jste slyšeli, že fyzické cvičení je dobré pro mozek. Ale věděli jste, že různé typy pohybu ovlivňují neuroplasticitu – schopnost mozku měnit své struktury – zcela odlišně? Nejnovější výzkumy ukazují, že bojová umění a sebeobrana vyvolávají v mozku změny, které běžné fitness nedokáže. Když se učíte sebeobrannou techniku, váš mozek musí současně koordinovat pohyb,[…]

Úvodní trénink Krav Maga v Ostravě První krok k jistotě, síle a větší sebedůvěře Chcete se naučit bránit, rozhýbat tělo a získat větší jistotu v každodenních situacích?Přijďte si vyzkoušet úvodní trénink Krav Maga v Ostravě – v bezpečném a respektujícím prostředí, kde vás naučíme praktické sebeobranné dovednosti a pomůžeme vám začít budovat fyzickou i psychickou[…]

Vzniká uvnitř systému. Skutečný pocit bezpečí nepochází z okolního prostředí. Vzniká zevnitř – v těle, které rozumí samo sobě. Není to náhoda ani dar osobnosti. Je to výsledek systematického tréninku nervového systému, který ví, jak se chovat pod tlakem. 🧠 Co znamená být „připraven“? V neurovědě chápeme připravenost jako regulační kapacitu nervového systému – schopnost[…]

Proč bez nervové regulace výkon selhává Ve vysoce stresových situacích – ať už jde o sebeobranu, rozhodování pod tlakem nebo krizové řízení – fyzická připravenost nestačí. Skutečný výkon se odvíjí od toho, co se odehrává uvnitř vašeho nervového systému. Bez jeho stabilizace selhávají i silní. 🧠 Nervová regulace: Tichý dirigent výkonu Nervová regulace znamená schopnost[…]

Většina lidí, kteří vstoupí do tělocvičny, očekává, že se naučí „co dělat“. Málokdo však očekává, že se bude učit, jak být v takovém stavu, aby to vůbec mohl udělat. To je rozdíl mezi věděním a ovládnutím. 🧠 Mozek nefunguje ve stresu jako při výuce Při klasickém učení (např. na přednášce nebo školení) dochází k aktivaci[…]

Proč ti trénink pomáhá i tam, kde není čas přemýšlet Jedna z nejdůležitějších schopností v sebeobraně není síla, rychlost ani přesnost. Je to schopnost rozhodnout se, když máš méně než dvě vteřiny. 🧠 Co se děje v mozku při rozhodování pod tlakem? Rozhodnutí za normálních okolností zahrnuje analýzu, odhad rizika, logické vyhodnocení. Ve stresu ale[…]

Ve stresu většina lidí nejedná. Ne proto, že by nevěděli co dělat – ale proto, že jejich tělo není schopno zareagovat přesně. 🔍 Co je „stav těla“ před akcí? Vědecky víme, že před jakýmkoli fyzickým výkonem (včetně sebeobrany) je zásadní: dechová regulace tonus svalů (přiměřené napětí) vnímání prostoru (zorné pole) mentální kontext (co očekávám, co[…]

Tělo je připravené, ale mozek vypne.“ Tohle není metafora. Je to přesný popis reakce nervového systému pod zátěží. 🔬 Co se děje ve chvíli ohrožení? Když náš mozek vyhodnotí situaci jako hrozbu, aktivuje se amygdala – centrum strachu a instinktivní reakce. Tato aktivace je rychlejší než vědomé rozhodování. Výsledek? Tělo se stáhne, dech zkrátí, zorné[…]