Krav Maga Centrum Ostrava
KDO jsme
Krav Maga Centrum Ostrava vyučuje izraelský systém sebeobrany Krav Maga a zároveň čerpáme z principů ruské školy bojových umění, která obohacuje náš trénink o hlubší pochopení biomechaniky, pohybu a práce s dechem. Budujeme mentální a fyzickou odolnost, a trénujeme schopnost jednat pod tlakem. Tělo i mysl jako funkční celek.
kvalita výuky
Jsme součástí Institutu sebeobrany, prevence a rozvoje, který se komplexně věnuje osobní bezpečnosti, krizové připravenosti a rozvoji odolnosti. Naši instruktoři se neustále vzdělávají v oblastech fyzické sebeobrany, biomechaniky, práce s dechem, stresové neurofyziologie a psychologie konfliktu. Učíme nejen techniky, ale taky schopnost vnímat, rozhodovat a jednat pod tlakem.
Osobní trénink
Soukromý trénink Krav Maga v Ostravě je určen pro ty, kdo chtějí individuální přístup, maximální efektivitu a diskrétní prostředí. Zaměřujeme se na rozvoj fyzické i psychické odolnosti prostřednictvím cílené práce s technikou, dechem a nervovým systémem. Váš čas, váš prostor, váš trénink – bez kompromisů.
Aktuality
Bezpečí nevzniká z okolností.
Vzniká uvnitř systému. Skutečný pocit bezpečí nepochází z okolního prostředí. Vzniká zevnitř – v těle, které rozumí samo sobě. Není to náhoda ani dar osobnosti. Je to výsledek systematického tréninku nervového systému, který ví, jak se chovat pod tlakem. 🧠 Co znamená být „připraven“? V neurovědě chápeme připravenost jako regulační kapacitu nervového systému – schopnost[…]
Síla nestačí
Proč bez nervové regulace výkon selhává Ve vysoce stresových situacích – ať už jde o sebeobranu, rozhodování pod tlakem nebo krizové řízení – fyzická připravenost nestačí. Skutečný výkon se odvíjí od toho, co se odehrává uvnitř vašeho nervového systému. Bez jeho stabilizace selhávají i silní. 🧠 Nervová regulace: Tichý dirigent výkonu Nervová regulace znamená schopnost[…]
Proč nestačí techniku jen znát, ale musíš ji ovládnout
Většina lidí, kteří vstoupí do tělocvičny, očekává, že se naučí „co dělat“. Málokdo však očekává, že se bude učit, jak být v takovém stavu, aby to vůbec mohl udělat. To je rozdíl mezi věděním a ovládnutím. 🧠 Mozek nefunguje ve stresu jako při výuce Při klasickém učení (např. na přednášce nebo školení) dochází k aktivaci[…]
Rozhodování pod tlakem
Proč ti trénink pomáhá i tam, kde není čas přemýšlet Jedna z nejdůležitějších schopností v sebeobraně není síla, rychlost ani přesnost. Je to schopnost rozhodnout se, když máš méně než dvě vteřiny. 🧠 Co se děje v mozku při rozhodování pod tlakem? Rozhodnutí za normálních okolností zahrnuje analýzu, odhad rizika, logické vyhodnocení. Ve stresu ale[…]
Tělo vs. stav: Proč sebeobrana nezačíná technikou, ale nervovým systémem
Ve stresu většina lidí nejedná. Ne proto, že by nevěděli co dělat – ale proto, že jejich tělo není schopno zareagovat přesně. 🔍 Co je „stav těla“ před akcí? Vědecky víme, že před jakýmkoli fyzickým výkonem (včetně sebeobrany) je zásadní: dechová regulace tonus svalů (přiměřené napětí) vnímání prostoru (zorné pole) mentální kontext (co očekávám, co[…]
Mozek ve stresu: Proč se v krizové situaci často na nic nezmůžeme
Tělo je připravené, ale mozek vypne.“ Tohle není metafora. Je to přesný popis reakce nervového systému pod zátěží. 🔬 Co se děje ve chvíli ohrožení? Když náš mozek vyhodnotí situaci jako hrozbu, aktivuje se amygdala – centrum strachu a instinktivní reakce. Tato aktivace je rychlejší než vědomé rozhodování. Výsledek? Tělo se stáhne, dech zkrátí, zorné[…]
Tréninky KRAV MAGA
Síla, bezpečí a mentální odolnost na dosah! Naše tréninky nejsou jen o fyzické sebeobraně – jdeme dál. Učíme vás, jak si zachovat klidnou hlavu i v krizových situacích, posílit mentální odolnost a získat dovednosti, které využijete nejen při obraně, ale i v každodenním životě. Co vás čeká na našich trénincích? 💥 Praktická sebeobrana – Naučíte[…]
Září 2025 – Úvodní trénink
Úvodní trénink Krav Maga v Ostravě První krok k jistotě, síle a větší sebedůvěře Chcete se naučit bránit, rozhýbat tělo a získat větší jistotu v každodenních situacích?Přijďte si vyzkoušet úvodní trénink Krav Maga v Ostravě – v bezpečném a respektujícím prostředí, kde vás naučíme praktické sebeobranné dovednosti a pomůžeme vám začít budovat fyzickou i psychickou[…]
Trénink Krav Maga
Trénink Krav Maga Trénink je čas maximální pozornosti. Je to čas soustředěni: na sebe, na to, co se chceme naučit, na partnera, který nám pomáhá, na tělo, které používáme, na bezpečnost naší i našich partnerů na trenéra/instruktora/kouče, který nás vede Na trénink přicházíme proto, abychom odešli jiní než jsme přišli. Tak poznáme dobrý trénink! Něco[…]
Stálý nábor
Krav Maga Centrum Ostrava je otevřeno každému zájemci o sebeobranu. Nábor probíhá dvojím způsobem: A) Vstup do nově otevřené třídy. Nové třídy otevíráme zpravidla v září a na přelomu ledna a února. Výhodou je, že začínáte ve skupině lidí, kteří jsou na tom stejně jako vy. Nikdo není lepší nebo horší, všichni prostě začínají. Pravidelnými tréninky se[…]